Når angst tager over – hvad kan du gøre?

Angst kan være overvældende, men der findes metoder til at håndtere det:

1. Forstå dine triggere: Lær at genkende de situationer, der udløser angst, så du kan forberede dig.
2. Dyb vejrtrækning: Brug teknikker som 4-7-8-metoden til at berolige kroppen.
3. Tal med nogen: Del dine følelser med en ven, eller søg professionel hjælp.

Husk, at du ikke er alene, og angst kan behandles. Vi er her for at hjælpe dig.